Kall promenad

Har varit ute och gått en sväng med Sofie. Det blev inte så långt eftersom det började regna och sen snöa.. Var sjukt kallt och inte alls en skön prommis. Men det var trevligt ändå. Blev 4 km i alla fall!
 
Nu är det dag för dagens jobbpass. Jobbar till halv 10 ikväll. 
Ska jobba varje dag denna veckan.. Men belönar mig själv med en resa till stockholm nästa helg, då jag är ledig. Ska bli så skoj att träffa mina saknade vänner igen. Längtar! Hoppas att jag hinner med allihopa!
 
 

6 Mars 2014

Halloj!
Ligger nyduschad i soffan och ser på Top Model Sverige.

Har jobbat morgon idag. Och sen tränat med fina Maria. 
Först tog vi en kopp kaffe, sen drog vi till friskis och körde ett Jympa-pass.. Gick sådär. Bra till en början, men sen fick jag ont i magen (ingen aning om varför) så fick ta det lite lugnt på slutet. Men är nöjd!
Sen drog vi och köpte pizza. Japp, ni hörde rätt. Efter träningen, så det går jämt ut sådär.
Fick inte ens i mig halva, och har fortfarande ont i magen. 

 
Frukost idag på jobbet!
 

Morgongym

Vaknade hyffsat bra tid idag, även fast det är söndag. 

Bestämde mig för att det inte var läge att ta en powerwalk (det är regnigt och tråkigt och igår snöade det tillochmed). Så jag drog upp till hemmagymmet istället och körde ett pass. Plus en proteindrink på det!
Känner mig duktig.

 

Träning

Jobbat morgon idag.
Sen blev det en god lunch på Chili, asiatisk buffé.. Mumsigt!
 
Maria frågade om jag ville med och träna. Självklart ville jag det! Vi drog till friskis och körde ett pass.
Skojsigt och svettigt. Det ba rann! Men vi kämpade oss igenom hela passet!
Har käkat lite och tagit en lång dusch, trött i kroppen! Men känns riktigt bra!
 


Väckarklockan ringer lite för tidigt tycker jag!
 

Proteinpulver

Var på gymgrossisten förut idag och köpte proteinpulver.
Han tipsade mig om det förra gången jag var där och köpte vitaminer och omega-3, men då var jag inte säker om jag ville börja dricka proteinshakes. Men nu fick det bli en med Päron/vanilj-smak. Så den ska jag dricka efter varje träningspass nu. 
 
Lite proteinpulver efter träningen sparkar igång muskeltillväxten både snabbt och kraftigt.
Köpte en sort som heter Whey 80, för 159 kr. Prisvärd.

Har ni testat proteinpulver? 
Fint med McDonalds påsen i bakgrunden.. Såg det nu..
 
 
 

Nytt till träningen

 
Jag var på intersport i helgen och köpte nya träningstights, linne och strumpor.
Åkte även dit dagen efter och köpte en sport-bh, som är persiko-färgad.
Så nöjd! Man blir motiverad att träna när man har lite nya snygga kläder! :)
 

14 Januari 2014

Halloj! Det är min lediga dag. Tog sovmorgon till halv elva, men låg kvar i sängen till tolv.
Har bara varit med W hela dagen. Nu har jag precis käkat lite lax och wokgrönsaker. 
Ska snart iväg på friskis och träna lite.

Har börjat med omega-3 och vitaminer varje morgon. Var på gymgrossisten och köpte (billigast där har jag hört). Dom är så sjukt trevliga där inne och vet verkligen vad dom snackar om. Han tipsade även om protein-pulver efter träning för att bygga upp musklerna lite mer. Ska nog ta och köpa det snart, vill komma igång först bara!
Men vitaminer och omega-3 tipsade han om även fast man inte tränar. Svårt att få i sig allt dagligen, så nu blir det 3 st omega-3 och 2st vitamin-tabletter varje morgon. Känns toppen!


 
 

Supersmoothie



Mitt mellanmål idag. 
Kan rekomenderas. Den är god och nyttig. 100% frukt. 


Klar på jobbet, mot träningen!

Jag är pigg och pepp på ett step-pass.
Det ska bli skönt att få svettas lite.
Annars blir det bara chill resten av kvällen, dega framför tvn.
Big borther började ju igår. Jag tror jag såg varje avsnitt från förra säsongen, så denna säsong ser jag fram emot. Ska bli kul att lära känna alla nya folk.



Regn regn

Det vräker ner över hela visby. Var precis ute och köpte en yogamatta, så nu ska jag inviga den tänkte jag. Ett pass på en timme här hemma borde bli bra! Ska försöka hitta lite nice musik att yoga till också.
Idag har varit en lugn och skön dag. Jag och Elias har spelat tvspel när vi kom hem från skolan. Och jag har även hunnit göra lite plugg.
Men nu ska jag byta om till träningskläder så ska jag träna!





Vad är yoga?


Superbra fråga jag jag tänkte "Åh det tar jag upp i bloggen, så att fler kan se"

Yoga är något som jag tycker alla borde prova på. Det finns olika sorter och det gäller ju bara att hitta den rätta för just dig. Jag provade ju på Acroyoga, det var inte riktigt min grej. Men bra träning!

Men varje tisdag går jag på Vinyasa Yoga med min mamma! Det är alla olika åldersgrupper där. Man jobbar ju inviduellt och det handlar om att lyssna på sin egen kropp. 

Ett vanligt yogapass kan se ut ungefär såhär:
-Vi börjar med att hitta andningen. (Andningen är en väldigt viktig del av yogan. Det är en väldigt speciell andning som låter ganska mycket. Ungefär som Darth Vader.)
-Vi finner lugnet och slappnar av. Tömmer kroppen på allt som vi varit med om under dagen och försöker att bara vara i nuet.
- För att värma upp gör vi Solhälsning A. Vi har även börjar med Solhälsning B som är en lite mer avancerad variant av Solhälsning A.  Här ser du hur en solhälsning går till.
- Vi gör olika positioner (stående och sittande) Det är mycket stretching och därför är det viktigt att man är uppvärmd.
- I slutet av passet får vi lägga oss till ro och bara vila. Det är nästan så att man somnar när man ligger där på slutet. Det gör så mycket! 


(Källa)
Detta är min yogalärare Jenny i solnedgången!



Acroyoga

Hemma efter ett spännande yogapass. Acroyoga var absolut speciellt. Inte speciellt likt vanlig yoga. Det var mycket sammarbete och lyft. Men jag och Julia hade ett roligt pass i alla fall. Men det är inget jag skulle vilja fortsätta med. Jag håller mig till vanlig yoga. Det är mer min smak! Simpelt och så.

Nu ska jag i alla fall se på Desperate housewives. Har precis ätit upp min protion med lassange. Supergott!
Är taggad som tusan för desperate housewives. Som jag längtat!


Oj oj oj..

Jag är så sjukt mätt.
Vräkte i mig maten nu när vi kom hem från yogapasset. Inte bra!
Men körlektionen gick finfint! Och på jobbet fick jag mycket gjort.
Yogan var skön men jobbig, eftersom jag har träningsvärk. Men men..
Nu: Top model
Snart: Desperate Housewives!! WOOOOO!



Ny energi i kroppen!

Alltså det är helt otroligt vad yoga gör med min kropp.
Jag var så jäkla opepp och hade ont i kroppen när vi var påväg dit. Mamma också..
Sen när vi är klara och sätter oss i bilen och ska åka hem (jag kör såklart..) så känner man sig som en helt ny människa. Det händer verkligen något i det där yogarummet som gör att man får helt ny energi.
Jag har inte speciellt ont i ryggen längre, och har fyllt kroppen med massa ny energi för att orka veckan!

Har ni inte provat yoga, så gör det!
Man brukar inte känna så mycket efter första gångerna, men nu är det nog 5e eller 6e gången för mig och det hjälper verkligen. Man måste ha tålamod och vilja. Alla kör sitt eget race och gör så mycket man orkar!


Avlappnad och trött

Nu är jag hemma efter en riktigt skön Yogalektion.
Denna gången är nog den bästa hittills, kändes så himla bra när man åkte därifrån.
Både jag och mamma var lättade och avslappnade. Jättskönt. Nu kan man sova bra inatt.

Imorgon är det redovisning på engelskan och sen ska vi gå runt med antimobbing-gruppen i klasserna och informera! Sen kanske jag hinner jobba en stund. Vi får se!

Godnatt på er!



Yoga

Vi var precis på yoga, jag och mami!
Första gången för henne. Men jag har varit några gånger tidigare. Första gången för mig var i Korea för 5 år sedan. Men det är ju typ samma överallt. Så jag kände igen mig i många övningar.
Yoga är något jag absolut skulle behöva tror jag. Vi får se om vi fortsätter eller inte.. Beror på vad mamma vill.

Ett tips till er som känner er stela och har svårt att slappna av. Börja på Yoga!



Powerwalk

Jag är vaken och ganska pigg.
Så nu är det dags för en powerwalk!


Aerobics

Hemma efter ett aerobics pass.
Det var nog inte riktigt min grej. Men tro mig, jag försökte verkligen!
Både jag pch Julia kämpade för att få till de rätta stegen..
Nästa gång sitter det.. :)

Nu är jag vrålhungrig...
Så hej på en stund!!


Duktig flicka!

Sådär ja!
Nu har jag tränat.
Blev inget step up pass. Kände att jag har fortfarande ont i halsen.
Kör gärnet på torsdag istället.
Tränade lite hemma istället. Vanliga styrketränings-övningar.
Bus-enkelt och skönt. Nu känns det toppen!

Ska försöka dra ner på sötsakerna också. Frukt är mycket godare.


Gymkort!

Är hemma efter ett step-up pass på gymmet.
Friskis och svettis gymkortet är fixat!
Det var superkul, dock svårt att hänga med.
Men nästa gång kommer det bli lättare.
Har kört step-up en gång tidigare.
Men alla kör ju inte samma rörelser, så detta var lite annorlunda.
Nu är vi igång! Jag och Julia kommer bli så snygga och biffiga!
Imorgon blir ett till gym-pass.

Vi får se om det blir bara gym eller kanske ett pass med step eller aerobics kanske!
Nu är det maaat! Vrålhungrig!


Tidigare inlägg
RSS 2.0